La Sonrisa y la Salud: 6 Razones para reír más
La sonrisa tiene un poderoso efecto sobre tu estado de salud física y mental. Veamos de qué se trata este poder mágico y contagioso.
¿Alguna vez has escuchado las frases “La sonrisa puede cambiarlo todo” o “Una sonrisa dice más que mil palabras”?
Una sonrisa puede transformar el enfado más profundo en algo completamente diferente, así como también transmitir mucho a nuestro entorno sin decir una sola palabra.
Todavía queda mucho por contar: ¿sabías que existen diferentes tipos de sonrisas? ¿que aumenta la esperanza de vida y sirve como analgésico natural de dolores corporales? Sigue leyendo y descubre por qué deberías reir más
¿Qué es la sonrisa?
La sonrisa es un gesto universal y genuino que tenemos todos los seres humanos para expresar estados de felicidad, satisfacción, placer, disfrute y bienestar.
Existen también diferentes tipos de sonrisas. ¿Quieres conocerlas? A continuación te las nombramos:
Diferentes Tipos de Sonrisas
En el mundo, las expresiones faciales pueden ser diferentes, así como también lo son las sonrisas:
- Sonrisa de Duchenne
- Sonrisa de oreja a oreja
- Sonrisa falsa
- Sonrisa incómoda
- Sonrisa seductora
- Sonrisa sarcástica
- Sonrisa que denota distancia
- Sonrisa apretada
- Sonrisa Gioconda
- Sonrisa abierta
Algunas Curiosidades Sobre la Sonrisa que Llamarán Tu Atención
- Quienes se inyectan Botox alrededor de los ojos pierden la capacidad de sonreír de manera genuina.
- Las mujeres sonríen más que los hombres.
- El 33% de los adultos sonríe más de 20 veces al día; los niños lo hacen aproximadamente 400 veces al día.
- Desde 1999 existe el Día Mundial de la Sonrisa y se celebra el primer viernes de octubre.
6 Formas Diferentes en que la Sonrisa Te Ayuda a Tener una Mejor Salud
- La Sonrisa es la Clave de la Felicidad
Cada vez que sonreímos, nuestro cerebro libera unas sustancias naturales llamadas endorfinas, que estimulan los centros cerebrales del placer y el bienestar.
Las endorfinas se liberan durante actos que producen felicidad y bienestar, como por ejemplo: cuando tienes sexo, al comer chocolate, cuando recibes un abrazo, entre otros.
- Cuando Ríes Te Sientes Mejor
Si alguien te dirige una sonrisa te hace sentir mejor, aún en días malos o cuando no te sientes en tu mejor estado anímico.
Ello hace que inmediatamente sientas bienestar, desencadenando una serie de efectos beneficiosos:
- Reduce la presión arterial.
- Favorece el equilibrio interno del organismo.
- Relaja los músculos.
- Favorece el descanso y mejora el sueño.
- Reduce la tensión.
- Previene ataques cardíacos.
La Sonrisa Puede Alargar Tu Vida
En el año 2010, investigadores de la Wayne State University de Michigan, Estados Unidos, analizaron la relación que había entre la amplitud de la sonrisa y la longevidad.
Para el estudio evaluaron fotografías de jugadores de baloncesto que practicaron este deporte antes de 1950, junto con sus datos vitales. Los resultados fueron sorprendentes.
Los jugadores que sonreían en las fotografías lograron vivir una media de 80 años, mientras quienes no lo hacían vivieron 72,9 años.
Ante estos hallazgos, los investigadores determinaron que la sonrisa puede estar vinculada a la cantidad de años que se puede vivir.
La sonrisa por sí sola no determinará la longevidad de una persona, pero junto a los beneficios que produce, puede contribuir a alargar los años de vida.
- Te Ayuda a Planificar Mejor y Alcanzar Tus Objetivos
Aquellos que sonríen a menudo, son percibidos por su entorno como personas seguras de sí mismas, con alta autoestima y capaces de resolver cualquier problema, contribuyendo al logro de objetivos personales y profesionales.
El Nivel de Estrés Disminuye Gracias a la Sonrisa
Al sonreír, tu cerebro es capaz de liberar ciertas sustancias asociadas a tu estado anímico, lo que conlleva a sentirte más relajado, bajando los niveles de cortisol, dopamina y adrenalina.
Se debe destacar que las endorfinas son ventajosas para tu organismo, ya que propician el alivio del estrés de manera progresiva.
Elige reír más y verás cómo mejora tu calidad de vida.
- Mejora Tus Relaciones Interpersonales y Sociales
¿Has notado que la mayoría de las personas populares sonríen más? Esto se debe a que la risa une a las personas y propicia un ambiente positivo, transmitiendo alegría, energía positiva, confiabilidad y accesibilidad.
La sonrisa es una herramienta excelente para generar cambios positivos en los demás, logrando que todos a tu alrededor se sientan mejor y más dispuestos a realizar actividades.
Diversas investigaciones y estudios demuestran que, como humanos, tendemos a confiar más en personas que sonríen que en aquellas que permanecen demasiado serias
Click to Tweet
La sonrisa es una herramienta excelente para generar cambios positivos en los demás, logrando que todos a tu alrededor se sientan mejor y más dispuestos a realizar actividades.
Conclusión
La sonrisa forma parte de nuestra salud, por lo que es importante trabajar en el hábito de reír, ya que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, así como también el de los demás.
Hay muchas personas que no sonríen lo suficiente, pero lo cierto es que si lo hicieran, serían capaces de transformar su salud y la de otros. Sé el primero en sonreír y descubre todo lo que podrás lograr.
La clave de la felicidad es mantener tu sonrisa siempre activa y así generar todo lo que te propongas. Contagia a los demás y decídete a obtener mayor tranquilidad, confiabilidad y un estado físico y mental más balanceado.